Η ευαισθησία του δέρματος δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να διαγνωσθεί από κάποιον ειδικό. Συνήθως πρόκειται για σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης. Για παράδειγμα, μπορεί να μη γνωρίζετε καν ότι έχετε ευαίσθητο δέρμα έως ότου κάποιο προϊόν σας προκαλέσει μια άσχημη αντίδραση.
Το ευαίσθητο δέρμα αναφέρεται σε μια σειρά καταστάσεων από γενετικές παθήσεις, όπως η ροδόχρους ακμή και το έκζεμα, μέχρι σοβαρές αλλεργίες και μπορεί να περιλαμβάνει ποικιλία συμπτωμάτων όπως κνησμός και ερυθρότητα.
Τι προκαλεί ευαίσθητο δέρμα;
Η ευαισθησία στο δέρμα μπορεί να προκληθεί από ένα πλήθος παραγόντων. Θα μπορούσε να είναι κάτι που αντιμετωπίζετε σε ολόκληρη τη ζωή σας ή μια νέα κατάσταση που προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες ή τον τρόπο ζωής σας.
- Κληρονομικότητα: Αν οι γονείς ή οι παππούδες είχαν ευαίσθητο δέρμα, είναι πιθανότερο να έχετε κι εσείς. Ακόμη και συγκεκριμένοι παράγοντες, όπως η ευαισθησία στον ήλιο, μπορούν να μεταδοθούν μέσω του DNA.
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας αλλάζει, γίνεται πιο λεπτό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεαστεί πιο εύκολα. Επιπλέον, η συνεχόμενη έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει το δέρμα, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο.
- Περιβαλλοντικές συνθήκες: Τα έντονα καιρικά φαινόμενα (καύσωνας, κρύος και δυνατός άνεμος), οι περιβαλλοντικές τοξίνες και η ρύπανση συμβάλλουν στην εμφάνιση δερματικών προβλημάτων.
- Προϊόντα περιποίησης δέρματος: Η χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος με τοξίνες ή άλλα σκληρά συστατικά μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στο δέρμα ή φλεγμονή.
- Τρόπος ζωής: Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή/και λίπος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης και το άγχος είναι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του δέρματος.
Η ενυδάτωση είναι το παν!
Δεδομένου ότι το ευαίσθητο δέρμα συνδέεται με την ξηρότητα, είναι σημαντικό να το ενυδατώνετε τακτικά. Οι ενυδατικές κρέμες «κλειδώνουν» την υγρασία στο δέρμα και το καταπραΰνουν. Επιλέξτε προσεκτικά την ενυδατική σας κρέμα, ώστε να είναι κατάλληλη για τις ανάγκες σας. Μια συζήτηση με τον φαρμακοποιό σας θα ήταν ιδανική ώστε να σας κατευθύνει στη σωστή επιλογή.
Αποφύγετε τις ενυδατικές κρέμες που περιέχουν τεχνητά αρώματα και χρώματα, καθώς μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Αντ’ αυτού, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν φυτικά έλαια, γλυκερίνη και άλλα συστατικά που «κλειδώνουν» την υγρασία στο δέρμα.
Η σημασία της σωστής διατροφής
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στην υγεία του δέρματος. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αντιοξειδωτικά τρόφιμα για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας , όπως:
- Βιολογικά φρούτα και λαχανικά (μήλα, βατόμουρα, ντομάτες, φυλλώδη χόρτα)
- Υγιείς υδατάνθρακες (φασόλια, δημητριακά ολικής άλεσης, μούρα, κολοκύθια)
- Υγιείς πηγές λιπαρών (αβοκάντο, ξηροί καρποί, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο)
- Πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά (καρότα, κολοκύθα και γλυκοπατάτες, που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α)
- Ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα)
Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τη μεσογειακή διατροφή εάν θέλετε να ανακουφίσετε το ευαίσθητο δέρμα σας. Αυτό συνεπάγεται μεγαλύτερη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, ψαριών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών και υγιών λιπαρών.
6 tips περιποίησης για το ευαίσθητο δέρμα
Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα αισθάνονται ότι καθετί μπορεί να τους προκαλέσει ερεθισμό. Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα φέρουν σημαντική βελτίωση. Αυτές είναι:
- Σύντομα ντους 5 -10 λεπτών με ζεστό – όχι καυτό – νερό
- Αποφύγετε τα προϊόντα απολέπισης του δέρματος
- Προτιμήστε ένα απαλό, χωρίς άρωμα καθαριστικό προσώπου
- Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια αντί για αρώματα
- Επενδύστε σε ένα απαλό απορρυπαντικό ρούχων χωρίς άρωμα
- Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας μετά το ντους και απλώστε αμέσως την κατάλληλη ενυδατική κρέμα